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掃除をしていたら喉を傷めて風邪ひいた [喉風邪]
昨日あまり動けない両親宅に掃除をしに行ったのですが、
あまりに汚いのでちょっと真面目に掃除しました。
まさかここまでひどいとは思わなかったため、マスクなど使わずに口を閉じてたのですが、朝起きて、のどがひりひり、そして微熱が・・・
まず高所にあった掛け扇風機を取り外し掃除。その時大量の埃が落ちてきて体に付着。
また、そのコンセントを取ろうとしたときにタンスの裏にある電源タップのあまりの綿埃の多さに掃除機で格闘。数年間まったく手つかずのひどい埃まみれの状態をマスクなしで対峙したのですよ。
その結果、当たり前だけど、のどに雑菌が付着。帰宅してイソジンでうがいをすれば防げたかもしれないのですが、うがいすら行わず。大変後悔。
なぜ掃除の埃を吸うと喉を傷めるのかは、埃は長年その場所に滞在することで湿気を帯びてきます。そうなるとどうでしょう。カビも生えましょうし、いろんな雑菌の温床になります。
それを吸い込むと喉で受け止めてしまうため、のどの粘膜が炎症を起こしてしまうのです。
そうなると発熱、そして風邪をひいてしまうのです。
そうなる前に、掃除最中はマスク、終了後はイソジンでうがい、手洗い。これを怠ると私のように風邪をひいてしまうのです。
掃除だからってナメないで！
あまりに汚いのでちょっと真面目に掃除しました。
まさかここまでひどいとは思わなかったため、マスクなど使わずに口を閉じてたのですが、朝起きて、のどがひりひり、そして微熱が・・・
まず高所にあった掛け扇風機を取り外し掃除。その時大量の埃が落ちてきて体に付着。
また、そのコンセントを取ろうとしたときにタンスの裏にある電源タップのあまりの綿埃の多さに掃除機で格闘。数年間まったく手つかずのひどい埃まみれの状態をマスクなしで対峙したのですよ。
その結果、当たり前だけど、のどに雑菌が付着。帰宅してイソジンでうがいをすれば防げたかもしれないのですが、うがいすら行わず。大変後悔。
なぜ掃除の埃を吸うと喉を傷めるのかは、埃は長年その場所に滞在することで湿気を帯びてきます。そうなるとどうでしょう。カビも生えましょうし、いろんな雑菌の温床になります。
それを吸い込むと喉で受け止めてしまうため、のどの粘膜が炎症を起こしてしまうのです。
そうなると発熱、そして風邪をひいてしまうのです。
そうなる前に、掃除最中はマスク、終了後はイソジンでうがい、手洗い。これを怠ると私のように風邪をひいてしまうのです。
掃除だからってナメないで！
ちょっとした頭痛の対応から、ズキズキする痛みにはこんな方法で [頭痛]
仕事でパソコンを使うことが多く、普段は眼鏡を使用しています。
長時間パソコンを使用していると眉間からこめかみにかけてすごく疲れてきます。それにともない頭痛がしてくることはよくあります。頭痛薬を持っていないときはコーヒーを飲んでリラックスするようにしています。
また風邪のひき始めも喉の痛みや肩こり、頭痛等からくることがあります。体がおかしいな、ダルいなと感じるときは頭痛も一緒に起こることが多いような感じがします。
ズキズキ辛い頭痛には
頭痛の中でも、こめかみが痛み、視界がぼんやりとして、焦点が定まらないなどの症状は偏頭痛の症状かと思われます。
私自身がそうなのですが、視界がはっきりしないためとにかく自分が夢の中にいるような感覚になります。
私の場合は、薬は何飲んでも効きません。寝たら大抵治るのですが、眠ろうとしても痛くてとても眠れません。そこで、私はキンキンに冷やした冷えピタを貼ります。冷たさで痛みをごまかすようなイメージです。
痛みが和らいだような気がして、眠りに落ちる事ができます。
しかし、突発的に強い頭痛なら冷やすということは血管を収縮させるため、ズキンズキンする痛みによ良い対処法です。
さまざまに頭痛に対応した方法があります。
http://www.kaiungets.com/headache.html
長時間パソコンを使用していると眉間からこめかみにかけてすごく疲れてきます。それにともない頭痛がしてくることはよくあります。頭痛薬を持っていないときはコーヒーを飲んでリラックスするようにしています。
また風邪のひき始めも喉の痛みや肩こり、頭痛等からくることがあります。体がおかしいな、ダルいなと感じるときは頭痛も一緒に起こることが多いような感じがします。
ズキズキ辛い頭痛には
頭痛の中でも、こめかみが痛み、視界がぼんやりとして、焦点が定まらないなどの症状は偏頭痛の症状かと思われます。
私自身がそうなのですが、視界がはっきりしないためとにかく自分が夢の中にいるような感覚になります。
私の場合は、薬は何飲んでも効きません。寝たら大抵治るのですが、眠ろうとしても痛くてとても眠れません。そこで、私はキンキンに冷やした冷えピタを貼ります。冷たさで痛みをごまかすようなイメージです。
痛みが和らいだような気がして、眠りに落ちる事ができます。
しかし、突発的に強い頭痛なら冷やすということは血管を収縮させるため、ズキンズキンする痛みによ良い対処法です。
さまざまに頭痛に対応した方法があります。
http://www.kaiungets.com/headache.html
頭痛は冷やす？温める？どっちかな [頭痛]
頭痛は本当にきついです。
何をしていても、頭が痛くて重くてやることがたくさんあるのに寝込んでしまい、市販の薬を飲んでも効かないなんてことがたまにあります。
こういうときに効果的だと思うのが、少し糖分を体に入れて温かい飲み物を飲みます。
そして、後頭部をぬるま湯で温めたタオルなどを使って温めると少し良くなったことがあります。
冷やすとスッキリする場合もありますが、温めたほうがじわじわと楽になることを実感しました。
しかしどうやら本来は冷やして血流を抑えることで、ズキズキする痛い痛みを抑えるそうです。
頭痛にはさまざまな要因があり、冷やす、温める、どちらが良いとは言えないそうです。
肩こりやだったら温かいお風呂に入ってマッサージすることで頭もスッキリしますが、単純にガンガンする痛みには火に油を注ぐようなものでしょう。
考えてほしいのですが、ガンガンズキズキする頭痛にお酒を飲むとまさに火に油を注ぐことになりませんか？
そのように考えるときに、冷やすべきか、温めるべきかの判断が付きますね。
でも一番はゆっくり、無理をせずにお休みするのも大事ですね。
何をしていても、頭が痛くて重くてやることがたくさんあるのに寝込んでしまい、市販の薬を飲んでも効かないなんてことがたまにあります。
こういうときに効果的だと思うのが、少し糖分を体に入れて温かい飲み物を飲みます。
そして、後頭部をぬるま湯で温めたタオルなどを使って温めると少し良くなったことがあります。
冷やすとスッキリする場合もありますが、温めたほうがじわじわと楽になることを実感しました。
しかしどうやら本来は冷やして血流を抑えることで、ズキズキする痛い痛みを抑えるそうです。
頭痛にはさまざまな要因があり、冷やす、温める、どちらが良いとは言えないそうです。
肩こりやだったら温かいお風呂に入ってマッサージすることで頭もスッキリしますが、単純にガンガンする痛みには火に油を注ぐようなものでしょう。
考えてほしいのですが、ガンガンズキズキする頭痛にお酒を飲むとまさに火に油を注ぐことになりませんか？
そのように考えるときに、冷やすべきか、温めるべきかの判断が付きますね。
でも一番はゆっくり、無理をせずにお休みするのも大事ですね。
ビタミンCで風邪予防する [風邪に効く食べ物]
ビタミンCを摂ることで風邪になりにくいとか、風邪をひいたらミカンといった柑橘系を食べるといいと聞いたことがあると思います。
ミカンはビタミンCが豊富ですし、今でも風邪をひいたら積極的にミカン食べています。
でそのエビデンス（根拠）があり、たくさんビタミンCを摂ろうと思います。
そのエビデンスはここ、→コクラン
わかりやすいニュースはヤフーニュース
ビタミンCを常に飲んでいる人と飲んでいない人との風邪になりにくさを確認したところ、効果は認められずということらしいです。
しかし、とある条件の人はかなりビタミンCの恩恵を受けられるといいます。
それは運動を日常にしている人。
なんと普段運動をしている人の中で、日ごろからビタミンCを摂っている人は8割も風邪をひきにくいのだとか・・・
しかもかなりローリスク、ビタミンCの摂りすぎの心配もあまり気にすることはない。そもそも水溶性なので摂りすぎても尿として排出されてしまうため、安心。
で我が家では大量に買っています。これ一家6人で1年使ってもまだ半分も残っている。。。。
安いです。
ミカンはビタミンCが豊富ですし、今でも風邪をひいたら積極的にミカン食べています。
でそのエビデンス（根拠）があり、たくさんビタミンCを摂ろうと思います。
そのエビデンスはここ、→コクラン
わかりやすいニュースはヤフーニュース
ビタミンCを常に飲んでいる人と飲んでいない人との風邪になりにくさを確認したところ、効果は認められずということらしいです。
しかし、とある条件の人はかなりビタミンCの恩恵を受けられるといいます。
それは運動を日常にしている人。
なんと普段運動をしている人の中で、日ごろからビタミンCを摂っている人は8割も風邪をひきにくいのだとか・・・
しかもかなりローリスク、ビタミンCの摂りすぎの心配もあまり気にすることはない。そもそも水溶性なので摂りすぎても尿として排出されてしまうため、安心。
で我が家では大量に買っています。これ一家6人で1年使ってもまだ半分も残っている。。。。
安いです。
２０１６年鳥インフルエンザ情報 [インフルエンザ]
今年もいよいよ鳥インフルエンザの感染が見つかりました。
鹿児島県で見つかり、鳥取、秋田と死んだ鳥からも見つかりました。
現在警戒レベルがマックスの３です。
人に感染が報告されていないのに最大警戒レベルですから、かなり日本も対策を真剣にやっていることがうかがえます。
いまだ日本では感染した人の報告はないが、今年はひょっとして？！なんていやなシナリオをかんがえてしまう・・・
鹿児島県で見つかり、鳥取、秋田と死んだ鳥からも見つかりました。
現在警戒レベルがマックスの３です。
人に感染が報告されていないのに最大警戒レベルですから、かなり日本も対策を真剣にやっていることがうかがえます。
いまだ日本では感染した人の報告はないが、今年はひょっとして？！なんていやなシナリオをかんがえてしまう・・・
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カスタムペイン
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